Lato to czas słońca, wakacji i beztroski, jednak dla skóry to okres szczególnych wyzwań. Wysokie temperatury, intensywne promieniowanie UV i częste kąpiele w morzu czy basenie mogą prowadzić do wysuszenia, podrażnień, a nawet poważniejszych problemów dermatologicznych. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dbanie o skórę latem, aby zachować jej zdrowie, elastyczność i młodzieńczy wygląd. Kluczowe jest regularne nawilżanie i ochrona przed słońcem, ale jakie konkretnie działania należy podjąć? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w dalszej części artykułu, gdzie krok po kroku omówimy, jak skutecznie zadbać o skórę latem, aby była nawilżona i chroniona przed słońcem. Jak dbać o skórę latem aby była nawilżona i chroniona przed słońcem?
Jakie są podstawowe zasady ochrony przed słońcem?
Ochrona przed słońcem to fundament pielęgnacji skóry latem. Promieniowanie UV, zarówno UVA jak i UVB, jest głównym winowajcą w procesie starzenia się skóry, a także zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Dlatego kluczowe jest stosowanie kremów z filtrem o szerokim spektrum działania, które chronią przed oboma rodzajami promieniowania. Wybierając kosmetyk, należy zwrócić uwagę na jego faktor ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który powinien wynosić co najmniej 30, a najlepiej 50, szczególnie dla osób o jasnej karnacji lub tych, które spędzają dużo czasu na słońcu. Pamiętaj o regularnym nakładaniu kremu, najlepiej co dwie godziny, a także po kąpieli lub intensywnym poceniu się.
Oprócz kremów z filtrem, warto również sięgać po inne metody ochrony. Noszenie odzieży ochronnej, takiej jak kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne i przewiewne ubrania z długimi rękawami, może znacząco zmniejszyć ekspozycję skóry na słońce. Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze. Szukaj cienia, szczególnie w tych godzinach, aby zminimalizować ryzyko poparzeń słonecznych i uszkodzeń skóry. Warto zainwestować w dobrej jakości kosmetyki ochronne, które będą odpowiednie dla Twojego typu cery i aktywności.
Pamiętaj, że ochrona przed słońcem to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Regularne stosowanie się do tych zasad może uchronić Cię przed poważnymi problemami skórnymi w przyszłości. Nie zapominaj również o kontroli u dermatologa, szczególnie jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany na skórze, takie jak nowe znamiona, zmiany w kształcie lub kolorze istniejących znamion, czy też pojawienie się zaczerwienień lub podrażnień. Profilaktyka jest kluczem do zdrowej i pięknej skóry przez całe lato. Pamiętaj, że ochrona przeciwsłoneczna powinna być integralną częścią Twojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej, nie tylko podczas urlopu.
Czy nawilżanie skóry latem jest równie ważne, co ochrona przeciwsłoneczna?
Nawilżanie skóry latem jest równie istotne, jak ochrona przed słońcem, a w wielu aspektach te dwie kwestie są ze sobą ściśle powiązane. Słońce, wiatr i wysokie temperatury mogą powodować utratę wilgoci z naskórka, co prowadzi do jego wysuszenia, szorstkości i utraty elastyczności. Regularne nawilżanie pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji, zapobiega powstawaniu zmarszczek i sprawia, że wygląda zdrowo i promiennie. Wybierając produkty nawilżające, warto zwrócić uwagę na ich skład, a także na potrzeby swojej skóry. Dobrym wyborem są kosmetyki zawierające kwas hialuronowy, glicerynę, aloes lub ceramidy, które skutecznie wiążą wodę w skórze i chronią ją przed utratą wilgoci.
Nawilżanie skóry to proces, który powinien być obecny na każdym etapie pielęgnacji. Po kąpieli, kiedy skóra jest najbardziej podatna na utratę wilgoci, należy natychmiast nałożyć balsam lub krem nawilżający. W ciągu dnia warto sięgać po lekkie kremy lub emulsje, które szybko się wchłaniają i nie obciążają skóry. Pamiętaj również o piciu dużej ilości wody – nawilżanie od wewnątrz jest tak samo ważne, jak nawilżanie od zewnątrz. Regularne picie wody pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia organizmu, co przekłada się na zdrowy wygląd skóry.
Dla osób o skórze suchej i wrażliwej, nawilżanie latem może wymagać szczególnej uwagi. Warto wybierać produkty o bogatszej formule, które zawierają składniki łagodzące podrażnienia i wzmacniające barierę ochronną skóry. Unikaj kosmetyków z alkoholem i silnymi detergentami, które mogą dodatkowo wysuszać skórę. Pamiętaj, że odpowiednie nawilżanie to klucz do zachowania zdrowej i pięknej skóry przez cały rok, a latem nabiera ono szczególnego znaczenia. Warto także rozważyć używanie mgiełek do twarzy, które w ciągu dnia mogą zapewnić dodatkowe nawilżenie i odświeżenie.
Jakie kosmetyki nawilżające i ochronne wybrać na lato?
Wybór odpowiednich kosmetyków na lato powinien być podyktowany przede wszystkim rodzajem skóry i indywidualnymi potrzebami. Dla osób o skórze suchej i wrażliwej, kluczowe jest sięgnięcie po produkty bogate w składniki nawilżające i regenerujące, takie jak kwas hialuronowy, ceramidy, masło shea czy olejki roślinne. Warto również zwrócić uwagę na kosmetyki hipoalergiczne, które minimalizują ryzyko podrażnień. Kremy z filtrem powinny mieć wysoką ochronę, najlepiej SPF 50, a także powinny być wodoodporne, aby skutecznie chronić skórę podczas kąpieli w morzu czy basenie.
Dla osób o skórze tłustej i mieszanej, wybór kosmetyków powinien skupiać się na produktach o lekkiej konsystencji, które nie będą obciążać skóry i nie spowodują powstawania niedoskonałości. Dobrym rozwiązaniem są emulsje, żele lub kremy o formule oil-free, które zawierają składniki matujące, takie jak krzemionka czy skrobia ryżowa. Kremy z filtrem powinny być również lekkie i szybko się wchłaniać. Warto szukać produktów z dodatkiem składników regulujących wydzielanie sebum, takich jak kwas salicylowy czy niacynamid.
Niezależnie od rodzaju skóry, warto zwrócić uwagę na kosmetyki, które zawierają antyoksydanty, takie jak witamina C, witamina E czy ekstrakt z zielonej herbaty. Antyoksydanty neutralizują działanie wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Warto również pamiętać o regularnym złuszczaniu naskórka, które pomaga w lepszym wchłanianiu składników aktywnych z kosmetyków. Wybierając kosmetyki na lato, warto również zwrócić uwagę na ich skład, unikając produktów z silnymi detergentami, alkoholem i sztucznymi zapachami, które mogą podrażniać skórę.
Czy dieta ma wpływ na nawilżenie i zdrowie skóry latem?
Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia i zdrowia skóry, szczególnie latem, kiedy skóra jest narażona na intensywne działanie słońca i wysokich temperatur. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest podstawą, dlatego należy pić dużo wody, najlepiej około 2-3 litrów dziennie. Oprócz wody, warto sięgać po napoje bogate w elektrolity, takie jak woda kokosowa, które pomagają w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej. Dieta bogata w owoce i warzywa, które zawierają dużą ilość wody, również przyczynia się do nawilżenia organizmu.
Oprócz nawodnienia, ważna jest również dieta bogata w składniki odżywcze, które wspierają zdrowie skóry. Należy spożywać produkty bogate w witaminy A, C i E, które działają antyoksydacyjnie i chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Witamina C, zawarta w cytrusach, papryce czy brokułach, wspomaga produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrność i elastyczność skóry. Witamina E, obecna w orzechach, nasionach i olejach roślinnych, chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV. Włączenie do diety produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak łosoś, awokado czy orzechy włoskie, również korzystnie wpływa na nawilżenie i elastyczność skóry.
Unikanie przetworzonej żywności, cukru i nadmiaru soli, które mogą prowadzić do odwodnienia i pogorszenia stanu skóry, jest równie ważne. Zamiast tego, warto skupić się na spożywaniu świeżych, sezonowych produktów, które są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu i kofeiny, które działają moczopędnie i mogą prowadzić do utraty wody z organizmu. Pamiętaj, że zdrowa dieta to podstawa pięknej i nawilżonej skóry, szczególnie latem. Dobrze zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze, to klucz do osiągnięcia promiennego i zdrowego wyglądu skóry.
Jak chronić skórę głowy i włosy przed słońcem?
Skóra głowy i włosy są równie narażone na szkodliwe działanie słońca, jak reszta ciała. Promieniowanie UV może powodować poparzenia skóry głowy, wysuszenie włosów, a także osłabienie ich struktury i blaknięcie koloru. Dlatego ochrona włosów i skóry głowy latem jest niezwykle ważna. Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem ochrony jest noszenie nakrycia głowy, takiego jak kapelusz, czapka z daszkiem lub chusta.
Oprócz nakryć głowy, warto stosować kosmetyki ochronne do włosów, które zawierają filtry UV. Na rynku dostępne są specjalne spraye, olejki i serum, które chronią włosy przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Produkty te tworzą na włosach warstwę ochronną, która odbija promienie UV i zapobiega ich uszkodzeniom. Warto również sięgać po szampony i odżywki, które zawierają składniki nawilżające i regenerujące, takie jak olej arganowy, masło shea czy witamina E.
Kąpiele w morzu czy basenie również mogą negatywnie wpływać na kondycję włosów. Sól morska i chlor mogą wysuszać włosy i powodować ich matowienie. Dlatego po kąpieli warto dokładnie spłukać włosy słodką wodą i nałożyć odżywkę nawilżającą. Unikaj częstego używania suszarki do włosów i prostownicy, które dodatkowo wysuszają włosy. Jeśli musisz użyć suszarki, ustaw ją na niską temperaturę i użyj preparatu termoochronnego. Pamiętaj, że ochrona włosów i skóry głowy latem to inwestycja w ich zdrowie i piękny wygląd.
Jak radzić sobie z poparzeniami słonecznymi?
Poparzenia słoneczne to nie tylko ból i dyskomfort, ale również poważne uszkodzenia skóry, które mogą prowadzić do długoterminowych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z poparzeniami słonecznymi. Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest natychmiastowe schłodzenie poparzonej skóry. Można to zrobić za pomocą chłodnych kompresów, kąpieli w letniej wodzie lub prysznica. Unikaj gorącej wody, która może nasilić ból i podrażnienie.
Po schłodzeniu skóry, należy ją intensywnie nawilżać. Stosuj kremy i balsamy nawilżające, najlepiej te z dodatkiem aloesu, który ma właściwości łagodzące i regenerujące. Unikaj kosmetyków z alkoholem i sztucznymi zapachami, które mogą podrażniać skórę. Pamiętaj o piciu dużej ilości wody, aby nawodnić organizm od wewnątrz i wspomóc proces regeneracji skóry. W przypadku silnych poparzeń, warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leczenie, w tym maści sterydowe lub leki przeciwbólowe.
Unikaj drapania i pocierania poparzonej skóry, ponieważ może to nasilić podrażnienie i opóźnić proces gojenia. Chroń poparzoną skórę przed słońcem, nosząc luźne, przewiewne ubrania i unikając ekspozycji na słońce, dopóki skóra się nie zagoi. Jeśli pojawią się objawy takie jak pęcherze, gorączka, nudności lub dreszcze, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Pamiętaj, że poparzenia słoneczne to poważny problem, który wymaga odpowiedniej reakcji i leczenia. Warto mieć w domowej apteczce preparaty łagodzące skutki poparzeń słonecznych.
Jakie domowe sposoby mogą pomóc w pielęgnacji skóry latem?
Oprócz stosowania profesjonalnych kosmetyków, istnieje wiele domowych sposobów, które mogą pomóc w pielęgnacji skóry latem. Jednym z najbardziej popularnych jest stosowanie maseczek z naturalnych składników. Maseczka z aloesu, miodu i jogurtu naturalnego doskonale nawilża i łagodzi podrażnienia. Maseczka z ogórka ma właściwości chłodzące i rozjaśniające, a maseczka z awokado odżywia skórę i dodaje jej blasku.
Peelingi domowej roboty to kolejny skuteczny sposób na pielęgnację skóry latem. Peeling cukrowy z dodatkiem oleju kokosowego lub oliwy z oliwek delikatnie złuszcza martwy naskórek, poprawia krążenie i sprawia, że skóra staje się gładka i miękka. Peeling kawowy działa antycellulitowo i pobudzająco. Pamiętaj, aby wykonywać peeling 1-2 razy w tygodniu, aby nie podrażnić skóry.
Kąpiele w ziołach to doskonały sposób na relaks i pielęgnację skóry. Kąpiel w naparze z rumianku łagodzi podrażnienia i stany zapalne, a kąpiel w lawendzie działa relaksująco i kojąco. Warto również przygotować domowe toniki do twarzy. Tonik z zielonej herbaty działa antyoksydacyjnie i zwęża pory, a tonik z wody różanej odświeża i nawilża skórę. Wykorzystanie domowych sposobów to świetny sposób na uzupełnienie codziennej pielęgnacji i dbanie o skórę w sposób naturalny i ekonomiczny.
Gdzie szukać informacji i pomocy w pielęgnacji skóry latem?
W dzisiejszych czasach, dostęp do informacji na temat pielęgnacji skóry jest ogromny. Internet oferuje bogactwo wiedzy, poradników i recenzji produktów, które mogą być pomocne w doborze odpowiednich kosmetyków i metod pielęgnacji. Warto korzystać ze sprawdzonych źródeł, takich jak strony internetowe renomowanych marek kosmetycznych, blogi urodowe prowadzone przez doświadczonych ekspertów i portale poświęcone zdrowiu i urodzie. Pamiętaj, aby weryfikować informacje i unikać stron, które promują niesprawdzone metody lub obiecują natychmiastowe efekty.
Konsultacja z dermatologiem to kluczowy element w pielęgnacji skóry, szczególnie latem. Dermatolog może zdiagnozować problemy skórne, doradzić odpowiednie metody pielęgnacji i dobrać skuteczne leczenie. Regularne wizyty kontrolne u dermatologa są szczególnie ważne dla osób z problemami dermatologicznymi, takimi jak trądzik, egzema czy alergie. Warto również skorzystać z pomocy kosmetologa, który może przeprowadzić profesjonalne zabiegi pielęgnacyjne i doradzić w doborze odpowiednich kosmetyków.
Fora internetowe i grupy dyskusyjne to doskonałe miejsce do wymiany doświadczeń i opinii z innymi osobami, które borykają się z podobnymi problemami skórnymi. Możesz zadawać pytania, dzielić się swoimi doświadczeniami i czerpać inspirację od innych użytkowników. Pamiętaj, aby zachować ostrożność i nie wierzyć we wszystko, co przeczytasz w internecie. Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dermatologiem w przypadku jakichkolwiek problemów skórnych. Warto również szukać rekomendacji od znajomych i rodziny, którzy mogą polecić sprawdzone produkty i metody pielęgnacji.
Jakie błędne przekonania dotyczące pielęgnacji skóry latem warto obalić?
Wokół pielęgnacji skóry latem krąży wiele mitów i błędnych przekonań, które mogą prowadzić do nieskutecznych lub szkodliwych praktyk. Jednym z najpopularniejszych jest przekonanie, że wystarczy raz dziennie nałożyć krem z filtrem, aby zapewnić skórze pełną ochronę przed słońcem. W rzeczywistości, krem z filtrem należy aplikować regularnie, co dwie godziny, a także po kąpieli i intensywnym poceniu się. Pamiętaj, że również w cieniu promieniowanie UV dociera do skóry, dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna nawet w pochmurne dni.
Kolejnym błędnym przekonaniem jest to, że opalanie w solarium przygotowuje skórę do ekspozycji na słońce. W rzeczywistości, opalanie w solarium zwiększa ryzyko uszkodzeń skóry i przyspiesza proces starzenia się. Solarium emituje promieniowanie UVA, które wnika głęboko w skórę i uszkadza włókna kolagenowe i elastynowe. Pamiętaj, że solarium nie chroni przed poparzeniami słonecznymi i nie przygotowuje skóry do kontaktu ze słońcem.
Wiele osób uważa, że wystarczy stosować krem z filtrem tylko podczas wakacji i pobytu na plaży. W rzeczywistości, ochrona przeciwsłoneczna powinna być integralną częścią codziennej rutyny pielęgnacyjnej, niezależnie od pory roku. Promieniowanie UV jest obecne przez cały rok, a jego szkodliwe działanie kumuluje się w czasie. Unikaj stosowania naturalnych olejków do opalania, które nie zapewniają odpowiedniej ochrony przed słońcem. Olejki mogą zwiększać ryzyko poparzeń słonecznych i uszkodzeń skóry. Pamiętaj o regularnym stosowaniu kremów z filtrem, niezależnie od warunków atmosferycznych i pory roku.
Porównanie popularnych kremów z filtrem – co warto wiedzieć?
Wybór odpowiedniego kremu z filtrem może być trudny, biorąc pod uwagę szeroki wybór produktów dostępnych na rynku. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na kilka kluczowych parametrów, takich jak faktor ochrony przeciwsłonecznej (SPF), rodzaj filtra (chemiczny, fizyczny lub mieszany), konsystencja i skład. Poniżej prezentujemy porównanie kilku popularnych kremów z filtrem, uwzględniając ich najważniejsze cechy i zalety.
| Nazwa produktu | SPF | Rodzaj filtra | Konsystencja | Składniki aktywne | Orientacyjna cena (PLN) |
|---|---|---|---|---|---|
| La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 | SPF 50+ | Chemiczny | Lekka emulsja | Mexoryl 400, Woda termalna La Roche-Posay | 60-80 |
| Avene Sun Sensitive Emulsja | SPF 50+ | Chemiczny | Lekka emulsja | Pre-tokoferyl, Woda termalna Avene | 55-75 |
| Bioderma Photoderm MAX Spray | SPF 50+ | Chemiczny | Spray | Kompleks SUN ACTIVE DEFENSE | 50-70 |
| Ziaja Sopot Sun Krem ochronny | SPF 50 | Chemiczny | Kremowa | Witamina E, filtr UVA/UVB | 15-25 |
Wybór kremu z filtrem zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb skóry. Osoby o skórze wrażliwej powinny zwrócić uwagę na produkty z filtrami mineralnymi, które są łagodniejsze dla skóry. Dla osób aktywnych fizycznie, dobrym wyborem będą kremy wodoodporne i odporne na pot. Pamiętaj, aby zawsze czytać etykiety i wybierać produkty, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom. Regularne stosowanie kremu z filtrem to klucz do zdrowej i pięknej skóry przez całe lato.
Jakie są naturalne sposoby na łagodzenie skutków opalania?
Po opalaniu, skóra często potrzebuje ukojenia i regeneracji. Istnieje wiele naturalnych sposobów, które mogą pomóc w łagodzeniu skutków opalania. Jednym z najpopularniejszych jest stosowanie aloesu. Aloes ma właściwości chłodzące, łagodzące i regenerujące, dlatego doskonale sprawdza się w przypadku podrażnionej skóry. Możesz stosować czysty żel aloesowy lub kosmetyki zawierające aloes. Pamiętaj, aby przed nałożeniem żelu aloesowego, schłodzić skórę za pomocą chłodnych kompresów lub kąpieli.
Mleko lub jogurt naturalny to kolejne naturalne środki, które mogą pomóc w łagodzeniu skutków opalania. Mleko zawiera proteiny, które działają kojąco na skórę, a jogurt naturalny ma właściwości chłodzące i nawilżające. Możesz nasączyć gazę mlekiem lub jogurtem i nałożyć na poparzoną skórę. Unikaj stosowania mleka o zbyt wysokiej zawartości tłuszczu, ponieważ może to zatkać pory.
Kąpiele w ziołach to doskonały sposób na ukojenie skóry po opalaniu. Kąpiel w naparze z rumianku łagodzi podrażnienia i stany zapalne, a kąpiel w lawendzie działa relaksująco i kojąco. Możesz również dodać do kąpieli kilka kropli olejku eterycznego z lawendy lub rumianku. Unikaj stosowania kosmetyków z alkoholem i sztucznymi zapachami, które mogą dodatkowo podrażniać skórę. Pamiętaj, że naturalne sposoby na łagodzenie skutków opalania są skuteczne, ale w przypadku silnych poparzeń słonecznych, warto skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że ochrona przed słońcem jest najważniejsza, ale naturalne sposoby mogą wspomóc regenerację skóry po ekspozycji na słońce.
Lista: Kluczowe elementy pielęgnacji skóry latem
- Regularne stosowanie kremów z filtrem o wysokim SPF: Aplikacja co dwie godziny, szczególnie po kąpieli.
- Nawilżanie skóry od wewnątrz i z zewnątrz: Picie dużej ilości wody i stosowanie nawilżających kosmetyków.
- Unikanie ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia: Szukanie cienia i noszenie odzieży ochronnej.
- Stosowanie kosmetyków bogatych w antyoksydanty: Witamina C, E, ekstrakty roślinne.
- Odpowiednia dieta: Bogata w owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze.
- Ochrona włosów i skóry głowy: Noszenie nakryć głowy i stosowanie kosmetyków z filtrami UV.
- Reagowanie na poparzenia słoneczne: Chłodzenie, nawilżanie i konsultacja z lekarzem w razie potrzeby.
FAQ
Jak często należy nakładać krem z filtrem?
Krem z filtrem należy nakładać co dwie godziny, a także po kąpieli w morzu, basenie lub intensywnym poceniu się. Regularne stosowanie kremu jest kluczowe dla skutecznej ochrony przeciwsłonecznej.
Czy można opalać się bez kremu z filtrem?
Opalanie się bez kremu z filtrem jest bardzo niebezpieczne i prowadzi do uszkodzeń skóry, takich jak poparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się skóry i zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów skóry. Zawsze należy stosować krem z filtrem.
Jakie składniki w kremie z filtrem są najlepsze?
Najlepsze kremy z filtrem zawierają filtry szerokopasmowe, które chronią przed promieniowaniem UVA i UVB. Warto również zwrócić uwagę na składniki łagodzące, takie jak witamina E, aloes czy pantenol, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę.
Czy krem z filtrem należy stosować tylko latem?
Nie, krem z filtrem należy stosować przez cały rok, ponieważ promieniowanie UV jest obecne również w innych porach roku, choć w mniejszym natężeniu. Ochrona przeciwsłoneczna jest ważna niezależnie od pogody.
Jakie są objawy poparzenia słonecznego?
Objawy poparzenia słonecznego to zaczerwienienie skóry, ból, pieczenie, a w cięższych przypadkach pęcherze, gorączka, nudności i dreszcze. W przypadku wystąpienia tych objawów należy skonsultować się z lekarzem.
Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja skóry latem to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Regularne stosowanie się do powyższych wskazówek pozwoli Ci cieszyć się piękną i zdrową skórą przez całe lato.
